Mengapa Gejala Mata Pegal Muncul? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Insto

Gejala Mata pegal adalah masalah umum yang banyak dialami orang yang sering menggunakan perangkat digital seperti komputer, smartphone, atau tablet. Rasa tidak nyaman ini dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup.artikel ini akan menjelaskan penyebab gejala mata pegal dan bagaimana Anda bisa mengatasinya dengan bantuan Insto.

Penyebab Gejala Mata Pegal

1.Paparan Layar Digital yang Berlebihan

Salah satu penyebab utama mata pegal adalah paparan berlebihan terhadap layar digital. Saat Anda menatap layar terlalu lama, mata harus bekerja keras untuk fokus, terutama karena pancaran cahaya biru dari layar yang bisa menyebabkan ketegangan. Fenomena ini sering disebut sebagai Computer Vision Syndrome (CVS) atau sindrom penglihatan komputer.

2.Kurangnya Kedipan Mata

Saat fokus pada layar, kita cenderung berkedip lebih sedikit dari biasanya. Kedipan berfungsi untuk menjaga mata tetap lembap dengan menyebarkan lapisan air mata ke seluruh permukaan mata. Jika Anda jarang berkedip, mata bisa menjadi kering dan pegal.

3.Pencahayaan yang Tidak Ideal

Bekerja atau membaca dalam kondisi pencahayaan yang terlalu terang atau redup juga dapat memicu ketegangan mata. Cahaya yang tidak merata memaksa mata bekerja lebih keras, yang akhirnya menyebabkan pegal.

4.Posisi Duduk yang Salah

Posisi duduk yang tidak ergonomis juga bisa menyebabkan mata pegal. Jika layar komputer terlalu dekat atau terlalu jauh dari mata, otot mata akan terus bekerja untuk menyesuaikan fokus, yang bisa menyebabkan kelelahan.

Cara Mengatasi Gejala Mata Pegal dengan Insto

1.Gunakan Insto dry Eyes

Salah satu cara efektif untuk mengatasi mata pegal adalah dengan menggunakan Insto Dry Eyes. Tetes mata ini membantu melembapkan mata yang kering, meredakan iritasi, dan memberikan sensasi segar pada mata yang lelah. Dengan beberapa tetes Insto, Anda bisa meredakan gejala mata pegal secara instan.

2.Ikuti Aturan 20-20-20

Untuk mencegah ketegangan mata, terapkan aturan 20-20-20. Setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda ke objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik. Ini membantu merilekskan otot mata dan mengurangi ketegangan.

3.Atur Pencahayaan dengan Benar

Pastikan ruangan tempat Anda bekerja memiliki pencahayaan yang cukup. Hindari pantulan cahaya langsung ke layar komputer. Pencahayaan yang ideal membantu mata bekerja dengan lebih nyaman.

4.Perhatikan Posisi Layar dan Tubuh

Pastikan layar berada pada jarak yang tepat dari mata Anda, sekitar 20-24 inci, dan sejajar dengan pandangan Anda. Posisi duduk yang baik juga penting untuk mencegah ketegangan mata.

5.Gunakan Insto Regular

Jika Anda merasakan gejala iritasi ringan atau mata merah, Insto Regular dapat membantu. Insto Regular mengandung bahan yang dapat meredakan mata merah dan iritasi akibat paparan debu, angin, atau terlalu lama menatap layar.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas dan menggunakan Insto secara tepat, Anda dapat mengatasi dan mencegah gejala mata pegal. Jaga kesehatan mata Anda, terutama di era digital ini, untuk memastikan mata tetap segar dan siap menghadapi aktivitas sehari-hari.